CONSAPEVOLEZZA

Esercitare la consapevolezza è per me il primo strumento nella risoluzione delle proprie lezioni .Consapevolezza prolungata (dhyan) è , una volta affinato , il bisturi con cui tagliamo via i nostri difetti di carattere , e tutti quei costrutti emotivi che ci fanno male.Osservo che in fondo ogni lezione della vita e della crescita spirituale si può riassumere con un diventare profondamente presenti e consapevoli a se stessi di modo che ciò che è oscuro , o inconscio , torni finalmente alla luce .La consapevolezza applicata a pensieri , emozioni , sensazioni , vissuti è in effetti una psicoterapia auto-esercitata, un meraviglioso modo di incontrare se stessi e ascoltarsi per una volta senza giudizi.Fare la vipassana è un modo per essere consapevoli.Mettersi dei segnali per ricordarsi di esistere , per non lasciarsi vivere , per controllare cosa si sta pensando , cosa si stà facendo , dove si è in quel momento , è un altro modo per restare collegati al proprio esistere molto spesso sballottato da una tempesta di passioni , pensieri , parole , stimoli.Scrivere un diario di ciò che si è pensato , visto e sentito nella giornata senza giri mentali , auto-compiacimento, e lusinghe è un'altra ottima disciplina per imparare a essere presenti.

Essere consapevoli di avere un problema è il primo (a volte anche l'unico) passo per riuscire a risolverlo.Quando incontro un mio difetto di carattere , e se sono in via di evoluzione , seguo un percorso o un insegnamento spirituale, o voglio semplicemente essere più felice posso applicare la consapevolezza, e senza resistere al male ,semplicemente ascoltare quello che il problema ha da dirmi.Arnold Mindell ha scritto degli ottimi libri su questo argomento , ma senza andare nel dettaglio , la 'consapevolezza' è essa stessa terapia quando è protratta nel tempo e accompagnata da un forte anelito all'auto-miglioramento. Consapevolezza è voler essere fedeli a se stessi , presenti e sinceri in tutto e per tutto E' sintonia tra ciò che si pensa e ciò che si fa (che non è così scontato) , è essere testimoni silenziosi.Essere consapevoli della nascita e della morte dei propri pensieri ,desideri , personalità, sensazioni , è la via maestra tracciata dallo zen e ripresa inconsapevolmente da tante scuole successive.Forse lo zen è troppo estremo per noi occidentali , ma altrettanto non posso dire dell'esercitare la consapevolezza , specialmente di quei difetti di carattere che non riusciamo a controllare (non ero in me) .

La consapevolezza, dà la forza di non rifare sbagli che sono già stati fatti e di cui si conoscono le conseguenze , da la possibilità di orientare le energie vitali su altre lezioni...se sono consapevole di aver fatto questa cosa già mille altre volte , ogni volta che risuccede diviene sempre più semplice scegliere il contrario .

Se sono consapevole e non mi lascio trascinare giù da qualcosa che non posso controllare posso riuscire a vincere la paura , l'ansia , l'inganno dei sensi , la temporaneità delle cose, posso essere oltre al mondo delle illusioni.Il guaio è che a molti di noi (me compreso) piace stare nelle illusioni molte volte , e restare inconsapevolmente incatenati al flusso del sogno , piuttosto che fare il necessario sforzo per controllarlo.

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